Vraag: Zijn er voor een sporter risico’s verbonden aan een te trage hartslag?

Ik ben hardloper op afstanden tot 15km. Sinds kort train ik met een

hartslagmeter. De informatie rond hartslagmeters is vooral gericht op

maximale hartslag en niet op hartslag in rust. Van medehardlopers hoor ik

dat hun hartslag in rust ongeveer op 80 pm ligt. Mijn hartslag in rust ligt

tussen de 55 en 60 (1.87mtr, 68kg, 32jr). Zijn er risico's verbonden aan een

(te) lage hartslag?

Antwoord:

Geachte vragensteller,

Het antwoord voor jou is onomwonden "nee".

Geoefende duursporters kunnen een rustpols hebben, variërend van 40-80 slagen per minuut. Voor een groot deel is dit afhankelijk van de mate van aanpassing van het hart aan de sportactiviteiten.

Wie veel sport kan o.a. een verdikte linker hartkamer krijgen en een verhoogde activiteit van het deel van het zenuwstelsel dat het hart vertraagt (parasympatische zenuwstelsel). Dit zijn normale verschijnselen die niet nadelig zijn voor de gezondheid.

Kortom: geen enkele reden om ongerust te zijn.

Met vriendelijke groet,

John Mens, huisarts