Vraag: Moet ik rusten met mijn blessure?

Geachte heer/mevrouw,

Ik denk een hamstringblessure te hebben. Ik heb afgelopen zondag gejogd en viel bijna, ik probeerde in balans te blijven en corrigeerde mijn loop, ik voelde meteen pijn in de achterkant van mijn linkerbil en bovenbeen, ik heb toen toch doorgelopen, het ging toch best goed. Ik ging naar huis met de auto, en uit de auto stappend voelde ik meteen pijn in mijn linkerbil en bovenbeen, en de dag erna was het nog erger, ik kon wel naar mijn werk (kantoorbaan), maar liep wel mank, nu is het weer een dag verder, de pijn wordt minder, maar ik ben toch maar niet gaan trainen vanavond.

Nu is mijn vraag is het beter te rusten of beter door te gaan met lopen.

Ik ben 52 jaar, vrouw, ik loop op zondag ca. een uur hard (10 m per uur) en train op dinsdagavond bij een atletiekverenging als jogger, creatief.

 Bij voorbaat dank voor uw antwoord,

Met vriendelijke groet,

Irene

Antwoord:

Beste Irene,

Een blessure die zo plotseling ontstaat is meestal een spierblessure.

Spieren zijn de zwakste schakel in de ketenen van het bewegingsapparaat. Het bijvoorbeeld plotseling scheuren van een pees is veel zeldzamer.

Het is beslist belangrijk om even niet te gaan hardlopen. Het lichaam heeft zeker een aantal weken nodig om de ergste schade weer te herstellen. Wel kan het zinvol zijn om, indien dit lukt zonder pijn, de conditie op peil te houden door te gaan wandelen of fietsen.

Het is verstandig om de komende 6 weken voorzichtig te zijn met het rekken van deze spieren. Dit om een nieuwe beschadiging te voorkomen.

Met vriendelijke groet,

J. Mens, huisarts