Verkoudheid of griep bij een sporter Sport en weerstand Regelmatig sporten verbetert de weerstand. Dit ondanks de gedachte die bij veel sporters leeft dat zij hiervoor kwetsbaarder zijn dan anderen. Alleen sporters die zeer intensief trainen worden gevoeliger voor virusinfecties die soms een voorbode zijn van, of gepaard gaan met, overtraining. Het risico bij een virusinfectie Virusinfecties zijn speciaal voor sporters een probleem. Niet alleen omdat de verschijnselen vervelend zijn, ook omdat het achteruitgang van conditie kan betekenen. En, het kan zelfs gevaarlijk zijn. Virusinfecties zijn voor een deel de reden van het voorkomen van plotselinge hartdood bij sporters. Dit omdat de hartspier door bijvoorbeeld een griepvirus ontstoken kan raken. Wanneer iemand met zo'n zogenaamde virale myocarditis toch gaat sporten, kunnen ritmestoornissen ontstaan met soms dodelijke afloop. Naar schatting een kwart van de mensen die een infectie met het griepvirus doormaakt heeft, meestal in lichte mate, een myocarditis. Daarom is het voor een sporter onverstandig om bij verschijnselen van griep zoals koorts en spierpijn door te gaan met trainen. Wanneer niet trainen? Om beslissen of de sporter al dan niet kan door gaan met trainen, wordt wel de "neck-check" geadviseerd. Wanneer de klachten zich tot boven de nek beperken, zoals bij keelpijn, een loopneus en niezen, kan een sporter op een matig intensief niveau doorgaan met trainen. Bij klachten onder de nek zoals koorts, hoesten, spierpijn, braken en diarree wordt afgeraden om zelfs een lichte training te gaan doen. Rust is dan het devies, trainen is zinloos en riskant. Verkoudheid en griep voorkomen Virussen worden meestal overgebracht via speeksel. Dit kan op een directe manier gebeuren zoals bij zoenen of het gebruik van elkaars drinkfles. Maar ook bijvoorbeeld via handen en voedsel kunnen virussen worden overgebracht. Daarom is het raadzaam om te zorgen voor een goede hygiene en m.n. om bij intensief contact met anderen regelmatig de handen te wassen. Ook is een griepvaccinatie zeker het overwegen waard. Bron: Arts in beweging Laatst gewijzigd: 14-12-2008